Una forma simple de cambiar los malos hábitos

Para el psiquiatra Judson Brewer, especialista en el tratamiento de adicciones, la práctica cotidiana de la meditación guiada hacia la atención centrada en el presente (mindfulness),  es una clave para cambiar hábitos que resultan perjudiaciales para la salud. En este video nos narra su experiencia en una investigación llevada a cabo con ésta práctica.

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Para dejar de fumar

El manual que a continuación compartimos, fue elaborado por la Facultad de Psicología de Santiago de Compostela, España. Es producto del trabajo clínico con miles de fumadores a lo largo de más de una década, la eficacia de su método ha sido probado.

¡Es un material de distribución libre,  así que compártelo con quien consideres que le será útil!

Para dejar de fumar